E\u2019 risaputo che la meditazione ha effetti positivi non solo sull\u2019attivit\u00e0 cerebrale ma anche sul battito cardiaco, sulla regolazione della pressione sanguigna ed aiuta a calmare gli stati d\u2019ansia di cui spesso soffrono gli studenti prima di un\u2019interrogazione o di un esame. La meditazione, oltre a migliorare la concentrazione, migliori anche il rendimento e tutte la capacit\u00e0 cognitive. <\/p>\n\n\n
Diversi sono gli studi che lo provano. Ogni studio \u00e8 stato fatto sempre su due gruppi, uno praticante la meditazione l’altro no.<\/p>\n
I ricercatori della George Mason University e della University of Illinois hanno riassunto i risultati dei loro studi basati sui comportamenti di una classe di studenti del college iscritti a psicologia: gli studenti che avevano praticato la meditazione prima della lezione avevano poi ottenuto risultati migliori<\/strong> al test di fine sessione rispetto a chi non aveva fatto la pratica.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Anche i ricercatori della Universit\u00e0 di SantaBarbara in California, avendo notato gli effetti positivi della mindfulness sulla memoria a breve termine si sono chiesti se un semplice training potesse migliorare le prestazioni degli studenti ovvero se la meditazione potesse migliorare l\u2019accuratezza verbale, le capacit\u00e0 logico matematiche e l\u2019attenzione.<\/strong> <\/p>\n Un altro studio, svolto dal professor Robert Youmans della George Mason University e dal ricercatore Jared Ramsbord della University of Illinois\u00a0ha mostrato, che la meditazione migliora la<\/b> concentrazione ed il rendimento<\/strong>.<\/p>\n (Robert Youmans ha aggiunto che tutte le attivit\u00e0 di \u2018raccoglimento interiore\u2019 come la preghiera o una lunga passeggiata in solitaria possono avere gli stessi effetti positivi della meditazione.)<\/p>\n <\/p>\n La meditazione \u00e8 in grado di garantire maggiore lucidit\u00e0, concentrazione e autodisciplina ma anche un aumento della capacit\u00e0 di comprendere e memorizzare.<\/p>\n <\/p>\n Un altro studio di oltreoceano, stavolta condotto dall\u2019Universit\u00e0 di Harvard, ha dimostrato che praticare meditazione produce un incremento della densit\u00e0 di materia grigia nell\u2019ippocampo<\/strong>, noto per la sua importanza nei processi di apprendimento e di memoria.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Oltre ad aver visto migliorate le loro capacit\u00e0 mnemoniche, i partecipanti del primo gruppo hanno dichiarato di sentirsi meno stressati e meno agitati: la diminuzione di densit\u00e0 della materia grigia nell\u2019amigdala, riduce l\u2019ansia e lo stress.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La meditazione, oltre ad offrire molteplici vantaggi, migliora le funzioni cognitive. E\u2019 risaputo che la meditazione ha effetti positivi non solo sull\u2019attivit\u00e0 cerebrale ma anche sul battito cardiaco, sulla regolazione della pressione sanguigna ed...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1152,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1151"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1151"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1151\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1172,"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1151\/revisions\/1172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1152"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.matematica.academy\/math\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Gli studenti che hanno praticato per due settimane, 10 minuti al giorno la meditazione accompagnate da letture di filosofia hanno ottenuto risultati eccellenti agli esami sostenuti.<\/p>\n